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장운동을 촉진시켜 소화과정을 원활하게 도와줘요. 때문에 변비를 예방할 수 있죠. 변비와 다이어트는 떼려야 뗄 수 없는 숙명적인 관계잖아요? 이렇게 효과가 좋은 달리기! 어떻게 하면 좋을까? 정말 30분만...
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오늘은 강도가 높지만 효과가 좋은 유산소 운동인 ‘계단오르기’에 대해 알아보겠습니다. 계단오르기... 다이어트 ★ 일반적인 걷기나 빠르게 걷기와 같은 운동보다 더 많은 칼로리를 소비할 수 있어 체중...